マジカルダイエット沖縄

■菜々緒さんの美脚作り＆キープ法
　2011年9月3日に開催された『第13回東京ガールズコレクション2011 AUTUMN WINTER』のプレスインタビューで、菜々緒さんが美脚の秘訣を以下のように語っていました。
・歩くときに身体の気になる部分を意識することが一番効果的
・食生活では無理な我慢はせず、食べたり飲んだり普通にしている
・リンパマッサージをして内側から循環を良くする
・睡眠をしっかり取る

　また、菜々緒さんのご両親の身長は平均的なのだとか。それでも美脚になった秘訣は、『週プレNEWS』によると“牛乳のおかげ”なのだとか。

「長い脚を育んだヒントは、生活習慣と牛乳。彼女によると夜9時就寝で、朝7時に起きるという規則正しい習慣で、さらに毎日牛乳を2リットルくらい飲んでいたという」
　
　昔からモデルを目指していたという菜々緒さん。まさに、日々の努力で夢を叶えたのですね！

■菜々緒さんもやっている超簡単なリンパマッサージ法

　今から脚の長さを変えるのは難しいですが、菜々緒さんも日々実行しているリンパマッサージは簡単に取り入れられる上、短期間で目に見える効果が期待できます！

　ここでは、超簡単で毎日できるリンパマッサージ方法をご紹介します。以下の流れを各10回、繰り返し行ってください。

（1）ふくらはぎをスッキリさせるリンパマッサージ
足裏をリズミカルに押し、指先から甲をなでる
↓
両手で包み込むように、ふくらはぎから膝裏までさすり上げる
↓
すべての指でふくらはぎの裏を上に向けて強めに押す

（2）太ももをすっきりさせるリンパマッサージ
手のひらを重ねて膝の上におき、脚の付け根までももを押す
↓
膝から脚の付け根まで、手のひらでリズミカルにさする
↓
最後に両手でもも全体を刺激するように軽く叩く

　リンパマッサージはお風呂上がりの血行が良いときに、リラックスしながら行うのがベスト！　一日たったの10分で老廃物やむくみにサヨナラできます。

　ここで気をつけていただきたいのは、リンパマッサージは必ず“心臓にむけて一方向に行うこと”。これを毎日の習慣にすれば、春ファッションがかっこよくキマる、スッキリ美脚がすぐに手に入るかも!?

【参考】
※ モデル・菜々緒は毎日牛乳2リットルを飲んで9頭身になった？ – インタビュー – 週プレNEWS

モデル菜々緒ちゃん愛用フェイスライン・デコルテのスリムマッサージ「ゲルマローラー フェイス...

これは、ほんの一例ですが、名護ムエタイスクールでは、より本格的に学びたい方のために、リンパ療法士認定講座も行っております。

受講希望者に応じて、随時開講しております。

沖縄の北部・名護で、しかも経済的にも負担が少なく学べるのは、ここだけではないでしょうか。

こちらでも詳しく説明しています。
http://hertz.ti-da.net/e3817595.html

友達同士などで申し込まれた方など、希望者が数名おられる場合は、受講前にしっかり合同説明会も行います。

お問い合わせは、
名護ムエタイスクール
名護市大西2－4－34
0980－43－0016
または
070 5695 6102
コモンちゃん☆まで