マジカルダイエット沖縄

■3：ダイエットの時は

　カフェインは食欲を緩やかに抑える働きがあると言われていて、最近の米国臨床栄養学会誌によると、“毎日緑茶を飲むことで、12週間でウェスト2.5cm減らす程の効果がある”とのことです。

　これは緑茶に含まれる“没食子酸エピガロカテキン”とカフェインの働きによるもので、脂肪細胞を縮退させ、筋細胞をさらに活発にさせるからなんです。

　ダイエットの時は、“お茶（緑茶）”を飲みましょう！


■4：筋力を増やすためには

　脂肪を燃やすためにはお茶が効果的ですが、筋力増加についてはコーヒーに軍配が上がります。
　
　スポーツと運動における医学と科学誌に掲載された最近の研究によると、“エクササイズの数時間前に2杯半のコーヒーを飲むと、9%ほど長く走れる”ことがわかったとのこと。

　これはカフェインが筋肉を活性化させる効果を持つためなのです。筋力を増やすには“コーヒー”を飲みましょう！


■5：気分を上げるためには

　生理学会誌に掲載されたイギリスでの2011年の研究によると、普段、毎日コーヒーを飲む人に、カフェインの入っていないコーヒーを飲ませ、パズルを解かせるという実験をした結果、カフェインが入っているコーヒーを飲んだ人と同じ結果が出たそうです。

　クレイン博士によると、これは私たちがコーヒーとエネルギーとを結び付けて考えるためで、そのため、カフェインレスのコーヒーを飲んでもカフェイン入りコーヒーを飲んだ効果が得られるのだとか。
コーヒーがエネルギーと結び付けて考えられるように、お茶には憂鬱を和らげる作用が結び付けられています。

　欧州応用生理学会誌に掲載された最近の研究によると、ジャスミンティーやラベンダーティーを飲む人は、香りを嗅ぐだけで心拍数が落ち着くような感覚があるとのことです。

　なので、気分を上げたい時は“お茶”を飲みましょう。



　いかがでしたか？　いつも飲んでいるコーヒーやお茶に、ダイエットや健康維持に大きな効果あるなんて驚きですね。意識して飲めば、さらに効果も倍増するのではないでしょうか。

【飲み物シリーズ】
※ 「やっぱりコーヒーは身体にいい」科学的に証明される！
※ 「コーヒー飲み過ぎ」で死に至る？意外と危険な落とし穴
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※ あまり知られていない「紅茶」に隠された意外な効能10個【後編】
※水着本当に大丈夫？芸能人やモデルが実はやっているスタイル維持方法

【参考】
※ Face-off: Coffee vs. Tea – Men’s Health News

http://news.ameba.jp/20120429-829/

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